Han har ändrat sitt beteende

The content available on our site fryst vatten the result of the daily efforts of our editors. They all work towards a single goal: to provide you with rich, high-quality content. All this fryst vatten possible thanks to the income generated by advertising and subscriptions.

By giving your consent or subscribing, you are supporting the work of our editorial grupp and ensuring the long-term future of our site.

If you already have purchased a subscription, please log in

Min styvfar trodde stenhårt på förnuftet. Logiken vinner. Min mamma var övertygad om att vi styrs av känslor. Logiken förlorar. Oavsett vem som har rätt: du lyckas inte ändra personen. Så vad göra?

I sin bok Decoded – The Science Behind Why We Buy skriver Phil Barden om ett intressant exempel på framgång utan att blanda in vare sig förnuft eller känslor.

Det var på Cornell University i delstaten New York. Målet var att få studenterna att äta hälsosammare mat och färre kalorier i universitetets matsal. Psykologiska studier har visat att kampanjer kan påverka attityder i rätt riktning, men att de sällan de facto ändrar beteenden.

Brian Wansink, specialist på konsumentbeteenden och författare till bestsellern ”Mindless Eating” ledde ett experiment i vilket samma mat serverades i matsalen som tidigare, men den presenterades på ett nytt sätt och i en annan ordning.

1. Broccoli flyttades till början av matkön istället för mot slutet, vilket genast ökade konsumtionen med procent.
   
2. Äpplen och apelsiner placerades i en attraktiv skål istället för i en panna av rostfritt stål. Det dubblerade konsumtionen.
3. Locket till efterrättsglassen byttes till från g

   Har du upptäckt att du har ett beteende eller en vana som du tycker mindre bra om? Grattis! Då har du kommit en bra bit på väg mot en förändring. Det första steget för att göra en förändring är att bli medveten om sitt beteende eller sin vana. Att förändra en vana eller ett beteende och byta ut det mot något som är mer önskvärt tar lite tid och kräver att man aktivt jobbar på det, men det är väl värt slitet. Man brukar säga att det tar ca 3 veckor att göra en förändring och ca 6 månader för att få ett varaktigt resultat.

   Exempel på vanor och beteenden:

   * Bli rökfri

   * Börja träna

   * Bli gladare på jobbet

   * Bli snällare mot dig själv

   * Tänka positivt

   * Äta nyttigare

   * Träffa vänner oftare

   * Ha mer kul

   * Bli mer omtänksam

   Här kommer tipsen!

   1. Var snäll mot dig själv! Det beteende eller den vana som du vill förändra har en historia bakom sig. Det har tagit dig tid att skapa den och sen har du kanske haft detta beteende eller vanan i många år och det går inte att förändra över en natt. Så var snäll mot dig själv även när det inte går riktigt som du vill. Beröm dig istället för att du över överhuvudtaget har tagit beslutet att göra förändringen. Tänk så många dålig

4.