Övningar mot kristaller i örat
Så slipper du yrsel som beror på kristallsjukan – 6 enkla övningar
Har du någon gång gjort en snabb vridning av huvudet och fått en roterande yrselattack? Då är sannolikheten stor att du drabbades av kristallsjuka. De allra flesta yrselattacker beror nämligen på att små kristaller i örats balansorgan har klumpat ihop sig och hamnat på fel ställe. Kristallerna stör balansen: de skickar ut felimpulser till hjärnan och vi vet inte vad som är upp eller ner. Det resulterar i en kraftig yrsel som får hela världen att snurra.
Efter reklamen: Se också: 5 sätt att sänka blodtrycket utan medicin
Yrseln är lätt att behandla med hemmaövningar
Attacken är lika läskig som den är ofarlig och den går över inom en minut. Ett annat vanligt symtom är att man får dålig balans och känner sig svajig efter anfallet. Även om yrseln är väldigt skrämmande är den nästan alltid lätt att bli av med. Det bästa sättet är att utsätta sig för just de rörelser som gör att man blir yr. Man brukar säga att ju yrare man står ut med att vara under övningarna, desto snabbare blir man frisk. Här är några övningar som hjälper!
Vanliga symtom på kristallsjuka (godartad lägesyrsel)
De flesta drabbas av krist
År märkte Elin Malmström för att något ej stämde. vilket från ingenstans kände denna sig yr och denna lyckades ej göra någonting för för att lindra besvären.
– detta kom plötsligt. Jag blev yr samt det fanns som för att allt gick runt, runt som inom en karusell, säger hon.
Elin berättar för att hon försökte att lägga sig ner, men då blev detta bara ännu värre.
– Jag blev skrämd förstås samt trodde för att något allvarligt hade hänt, säger hon.
Hon ringde Vårdguiden och dem kom ganska snabbt fram till för att det kunde röra sig om kristallsjukan. Elin rekommenderades att åka till enstaka närakut till att träffa en medicinsk expert. Där fick hon lägga sig långt upp vid en nedfälld brits således att huvudet låg utanför kanten. Läkaren höll angående hennes bakhuvud med sina händer samt vred huvudet åt sidorna, först åt ena hållet och sedan åt detta andra. Då försvann nästan all yrsel direkt.
– Då slutade karusellen för att snurra vid en gång! Jag plats så otroligt lättad, säger Elin.
Efter detta har symtomen återkommit en par gånger, men ej lika intensivt. Elin äger då gjort rörelserna egen, som läkaren utförde vid henne, samt då besitter yrseln genast gått ovan. Så vad är kristallsjukan egentligen samt varför gick symtomen ovan när Elin vred huvudet åt sid
Kristallsjuka - Övningar
Innan vi börjar – Vad är kristallsjuka?
Kristallsjuka kan enkelt förklaras som yrsel. Man upplever försämrad balans och förvirring. Man kan enkelt bli illamående då balanssinnet har blivit rubbat. Om det är första gången en person upplever det kan det kännas rent av livshotande, vilket det såklart inte är. Enkelt beskrivet har vi små ”kristaller” (otolitstenarna) som sitter i innerörat. De rör sig väldigt långsamt kring små hårsäckar. Det är hur kristallerna rör sig som skickar signaler till hjärnan om vårt balanssinne. Det som händer vid kristallsjuka är att kristallerna skiftar position vilket rubbar lokalsinnet. Vad det kan bero på vet vi oftast inte man det kan exempelvis vara från en hjärnskakning.
Repositionering av läkare
Det första jag vill nämna är att vi som Personliga Tränare ska inte behandla en klient med kristallsjuka. Behandlingen heter ”repositionering” och handlar om att man vrider runt på huvudet och kroppen för att återställa kristallerna och balanssinnet. Det är bäst att söka hjälp av en läkare för det även om behandlingen inte är väldigt svårt att göra. Orsaken är att det kanske finns något annat som spökar hos klienten och där