Kolhydrater i gröna ärter

Näringsvärden för gröna ärter (per gram)

Information om datan

Källa

Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2].

Datan från livsmedelsverket har bearbetats på olika sätt för dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen och livsmedel. Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt. Information om näringstäthet och näringsrikhet är exempel på slutsatser som Matkalkyl har genererat, liksom bedömningen om huruvida en produkt innehåller mycket eller lite kalorier.

Matkalkyl har inte förändrat Livsmedelsverkets ursprungliga data. Tabelldata för livsmedlet i fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter.

Gällande omega 6 och 3 kvoten

Svenska livsmedelsverket [3] hänvisar till nordiska näringsrekommendationerna och påvisar att "kvoten mellan omega-6 och o

Hur kommer det sig att ärtor är så hälsosamma?

4 minuter

Ärtor är otroligt hälsosamma. För det första är de en bra fiberkälla och hjälper till med att minska risken för förstoppning. De är dessutom redigt mättande. Läs mer om denna ödmjuka baljväxt i den här artikeln!

Senaste uppdateringen: 26 augusti,

Ärtor är hälsosamma på mer än ett sätt.

Det rör sig i högsta grad om en hälsosam matgrupp som nutritionister rekommenderar, och de inkluderas i nästan alla typer av kostplaner. Resultaten blir uppenbara på medellång sikt, så länge du konsumerar dem som en del av en välbalanserad kost.

Denna grönsak är en baljväxt och den delar många av sina egenskaper med övriga inom samma familj. Enligt expertutlåtanden bör du äta baljväxter minst en gång i veckan. Ett högre intag av denna typ av mat är relaterat till en lägre risk att utveckla vissa komplexa tillstånd, såsom hjärt-kärlsjukdomar.

Ärtans näringsvärde

Det finns 31 kalorier per gram gröna ärtor, så de är inte särdeles energirika. När det gäller makronäringsämnen finns det 7 gram kolhydrater och 1,8 gram protein för samma mängd produkt. Detta innebär att de nästan helt saknar lipider, det vill säga fett.

Denna

  • kolhydrater i gröna ärter

    • Näringsvärden för gröna ärter frysta (per gram)

    Information om datan

    Källa

    Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, utgåva Databasen finns tillgänglig vid Livsmedelsverkets hemsida. Värdena på grund av RDI liksom anges denna plats kommer ifrån Svenska Livsmedelsverket [2].

    Datan från livsmedelsverket har bearbetats på olika sätt på grund av dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen samt livsmedel. Slutsatserna visas inom form från diagram samt text-beskrivningar. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, dock representerar ej nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt. upplysning om näringstäthet och näringsrikhet är modell på slutsatser som Matkalkyl har genererat, liksom bedömningen om om en vara innehåller många eller lite kalorier.

    Matkalkyl besitter inte förändrat Livsmedelsverkets ursprungliga data. Tabelldata för livsmedlet i fråga avses artikel återgivet inom exakthet beneath rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter.

    Gällande omega 6 samt 3 kvoten

    Svenska livsmedelsverket [3] hänvisar till nordiska näringsrekommendationerna samt påvisar för att "kvoten mellan omega-