Hur smakar jod

Har du problem med trötthet, håravfall, svårt att minnas, pms-besvär, förstoppning, struma eller lider av viktökning? Då kan du lida av jodbrist.

Och du behöver inte gissa heller, med ett enkelt hemmatest kan du få en indikation av din jodnivå.

Fortsätt läsa så får du reda på allt du behöver veta om jodbrist och vilken mat eller jodtabletter som är bäst för att motverka jodbrist.

Nedan listar jag några av de jodtillskott vi rekommenderar om du är i behov av extra tillskott.

Längst ner i artikeln hittar du en mer detaljerade beskrivningar och jämförelse av produkterna.

Symtom på jodbrist

Det finns en rad olika tecken på att kroppen behöver få i sig mer jod, här nedan listar vi några av de vanligaste symtomen.

1. Trötthet

jod behövs för att kroppen ska kunna producera energi. Om du lider av jodbrist är tröttet en av de första tecknen.

2. Frusenhet och kalla händer och fötter

Produktion av sköldkörtelhormon och jod går hand i hand. Brist på jod kan nedreglera sköldkörteln som i sin tur är ansvarig för att hålla ämnesomsättningen i balans. När ämnesomsättningen sjunker gör också kroppstemperaturen det.

3. Nedstämdhet och depr

Förståelse för jod och dess många matkällor

I den här omfattande guiden kommer du att få veta vilka livsmedel som innehåller mest jod, varför jod är så viktigt för din hälsa och hur du kan se till att få i dig tillräckligt med detta mineral i din dagliga kost. Oavsett om du äter animaliska produkter, är vegetarian eller föredrar en havsbaserad diet, så finns det gott om alternativ för att få i sig den jod du behöver.

Varför är det viktigt att äta livsmedel rika på jod?

Jod är ett mineral som är absolut nödvändigt för din hälsa. Framför allt spelar det en avgörande roll för din sköldkörtel, som använder jod för att producera de hormoner som reglerar din ämnesomsättning, tillväxt och utveckling.

En bristande intag av jod genom sunda livsmedelskällor kan leda till allvarliga hälsoproblem som:

• Förstorad sköldkörtel: En kosthållning baserad på mat som saknar jod kan leda till en förstorad sköldkörtel, även känd som struma. Detta tillstånd uppstår när sköldkörteln förstoras i ett försök att fånga upp mer jod från blodet.
  
  
• Kognitiva svårigheter och nedsatt intellektuell förmåga: Ett underskott av jod kan påverka hjärnans funktion och leda till kognitiva svårigheter. Att ä

  Sju livsmedel tillsammans jod ni bör omfatta i din kost

  4 minuter

  Det är viktigt att förbruka jodrika livsmedel eftersom bristande på detta ämne existerar en från de primära orsakerna mot sköldkörtelrelaterade sjukdomar.

  Jod är en viktigt spårmineral i syntesen av sköldkörtelhormon. Ändringar inom jodnivåerna förmå leda mot hypertyreos samt hypotyreos, vilket i sin tur leder till basala metabolismsjukdomar. tillsammans det sagt: vet ni vilka livsmedel med jod du bör inkludera inom din kost?

  Även om människor inte behöver massvis från jod vid daglig basis, fördubblas de dagliga kraven nära graviditet samt amning, och bristande på detta ämne förmå få allvarliga konsekvenser på grund av bebisen. Lyckligtvis finns detta många livsmedel med jod, och inom denna skrivelse ska oss tala ifall de sju bästa, således att ni kan börja inkludera dem i din kost.

  Varför existerar det viktigt att förtära livsmedel tillsammans med jod?

  Detta mineral är viktigt för för att sköldkörtelhormoner bör fungera liksom de bör, vilka agerar en betydelsefull roll inom regleringen från metabolismen. detta är viktigt att notera att jod existerar viktigt till utvecklingen från hormoner, och bristande på detta under graviditeten kan påverka bebisens utveckling.

  Problem såsom struma – ett förstoring från sköld